糖尿病人适合多吃含硒食物码？该如何科学补硒？

文章来源：桂仁医药发表时间：2018-09-26 10:11:14

血糖太高是一种常见的疾病，需注意平时的营养，而通过饮食来降低血糖是治疗糖尿病的有效手段，但很多患者对降糖食物不是很了解，也不知道吃什么好？其实生活中不少的食物都有降糖作用，患者不妨多吃，比如含硒食物。

糖尿病人适合吃含硒食物，原因是这样的：因为硒元素有抗氧化的作用，具有和胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性，它可以帮助稳定血糖。另外，对于糖尿病患者来说，最怕的就是并发症，而补硒元素在预防糖尿病并发症上具有重要的作用。

下面，就为患有糖尿病的患者或者血糖不稳的人群，介绍一些我们生活中能吃到的含硒食物，以辅助稳定血压：
糖尿病人适合多吃含硒食物码？该如何科学补硒？

在我们的日常生活中，含硒量比较高的食物有：动物脏器、海产品、西兰花（自然硒含量最高的蔬菜）、大蒜、鱼（尤其是海鱼）、蛋类、牛羊肉以及大米、谷类、真菌等。从调查数据看，天然食品硒含量从高到低，大致顺序为海产品、动物内脏、鱼、蛋、肉、粮食、牛奶（粉）、蔬菜、水果。

需要注意的是，在某些情况下，硒元素是无法通过正常膳食达到每天的推荐摄入量的。比如：饮食不合理且不愿调整膳食、当地土壤和食源中普遍缺乏硒元素，或者摄入了足够的含硒食物但却不易吸收等。

糖尿病患者如何科学补硒？

糖尿病人选择补硒量，要根据自身情况来定,首先要了解患者的血糖、胰岛功能、有无并发症等情况，然后根据医生或者营养师的嘱咐下定量补硒，人体补硒是需要适量、不可盲目追求，特别是对于患有糖尿病的人群，一定要定量补充。

最后提醒糖友，硒元素虽然有与胰岛素相似的作用,帮助调节血糖,改善糖尿病症状，但是即便如此,糖尿病人也不能随便停药,换药,否则容易引起血糖反弹,严重时引起危险.因此补硒在医生的指导下服用,待各项指标达到正常时再逐步减少其它药物用量。（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）

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