国庆养生，三大节日“隐患”需当心

文章来源：桂仁医药发表时间：2018-10-01 09:00:00

国庆小长假已经到来，很多人在假期时间会选择“放纵一把”，在饮食、喝酒、玩乐上没有节制，殊不知对身体的危害很大，所以，小长假，切勿忽视对自身健康的管理。
桂仁医药补硒

国庆节健康饮食注意事项

1、放肆吃喝会加重肠胃负担

长假期间，聚会不断，所以在饭桌上的菜一定是种类丰富的，但是大家平时活动量比较小，如果吃的过分饱的话，就会导致消化功能差，会加重胃肠道的负担，殊不知，这些昔日的“开荤”菜脂肪含量很高，对很多心脑血管疾病患者都会造成隐性的危害，应该浅尝辄止地吃一些，切不可大吃大喝，以免影响健康。

2、暴饮暴食易导致消化道疾病

消化道溃疡、胆囊炎和胰腺炎是节日期间常见的消化道疾病，节日期间需注意荤素搭配，掌握好膳食平衡。另外假日期间往往进食多、运动少，体内“垃圾”也会随之产生积聚，需及时“清污排废”，平时可以多吃一些含硒食物，硒元素具有排毒的作用。还可以多吃一些蔬菜和蛋白质、维生素丰富的食物，这对脆弱的胃十分有利。

3.扰乱生物规律，引发“假期综合征”

国庆长假被很多人当作“狂欢节”，往往通宵达旦，黑白颠倒，专家提醒，假日作息不规律会影响身体健康，熬夜之后即使补觉了，醒来后仍感觉疲倦、精神状态不佳，假期之后更会没精打采，形成“假期综合征”，影响工作和学习。

温馨提示：其实，无论是假期，还是非假期，饮食健康都是我们应该关注的。所以，大家在假期吃喝玩乐放纵自己的同时，要多关注自己的饮食，保证身体的健康。

桂仁医药全体员工在这里祝大家节日快乐！Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; text-indent: 35px; color: rgb(0, 0, 0);">（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）

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