秋冬交替，怎么预防感冒或流感？日常可勤补硒

文章来源：桂仁医药发表时间：2018-10-31 10:56:31

每年秋冬交替之际，感冒或流感就会流行，公众场合永远都是大聚集地和爆发地。事实上，生活中的一些坏习惯，让感冒病菌和流感病毒更容易入侵，把疾病带到身边，在我们间相互传播。小编教你一招，每天早餐前半小时吃一片硒片，适当补硒可提高机体免疫力，增强疾病抵抗力。

补硒可增强人体的体液免疫功能、细胞免疫功能和非特异性免疫功能，从而整体增强机体的抗病能力，这对处于免疫功能低下状态的患者，无疑是增加了一道抗感染及预防并发其它疾病的坚固防线。
秋冬交替，怎么预防感冒或流感？日常可勤补硒

硒提高人体免疫力是从排毒、解毒、清除细胞周围自由基这一途径来实现的，通过补硒这一途径来提高人体免疫力也是最直接、最快的。

除了补硒之外，我们也应该做到以下3点

1、勤洗手：有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。

2、多通风：空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方，可以时常开窗通风，加速空气流通，保持室内空气新鲜。

3、多喝水：感冒时身体需要补充有效的水分，能帮助缓解感冒症状。

4、营养要充足：偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力减弱。

5、适量运动：每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

6、充足的睡眠：据了解，每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍，常常后半夜睡觉的人，免疫细胞活性会降低23%，每天要保证7～8小时的优质睡眠。

秋冬交替季节，人们很容易免疫力低下，身体抵抗疾病的能力下降，给细菌、病毒提供了可乘之机，除了科学健康的生活方式外，多补硒能提高机体的免疫力，增强机体的抗病能力。（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）

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