食物补硒能满足身体所需吗？吃什么补硒最好？

文章来源：桂仁医药发表时间：2018-11-15 16:52:03

据调查，目前我国人均硒摄入量远低于中国营养学会提倡的人均每天50-250微克的补硒摄入量标准，远不能满足国民健康对硒营养的需要，所以，需要我们从外界“额外”补硒。

吃什么补硒？会有很多人说“食物补硒”，但是根据我国硒营养现状，我国约72%的土壤缺硒或贫硒，土壤缺硒导致我国种植农产品硒含量普遍不足，加上食物在精加工过程中硒的流失，所以单纯依靠食补是无法满足国民健康对硒营养的需要。在2014年，国务院颁布《中国食物与营养发展纲要（2014-2020年）》，明确指出要重视解决微量营养素缺乏的问题，全面普及膳食营养和健康知识。
食物补硒能满足身体所需吗？吃什么补硒最好？

我们补硒一般也就两种形式：食物补硒和补硒保健品。在日常无法满足机体所需的时候，我们应该想到补硒产品，千万不要等到身体出现问题了，才去选择补硒产品。

目前市场上的补硒产品有上千多种，硒片有单纯补充硒元素的，也有复合型的，

不外乎这三类：第一类是无机硒，但安全性低，有毒，不建议人体服用；第二类是无机硒转化的有机硒；第三类是利用生物技术直接提取的有机硒，如海藻植物硒，更易人体吸收，且有很高的安全性，是目前市场上理想的补硒制剂。

补硒产品的好坏是由产品本身的价值决定的，站在消费者的立场来讲的话，成分，作用，含硒量及是否有蓝帽标识很重要。消费者可以根据自身的身体情况及经济情况考虑。（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）

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