补什么硒好？补硒一定要选择有机硒

文章来源：桂仁医药发表时间：2018-11-20 15:22:41

如果您想“补硒”，很多人都会告诉你“补硒要补有机硒”，但是我们在网上查阅“补硒哪种好”的时候，文章里只会告诉你有机硒，这是个很笼统的概念，有机硒包括半有机硒和有机硒，很多补硒产品也只会告诉你产品的成分有多好，也不会告诉你究竟是如何转化而来的，所以，大家选择补硒产品的时候一定要谨慎。

那么，究竟补什么硒好呢？我们常说的补硒就是针对有机硒而言的，有机硒对人体有益，不会有副作用，而无机硒有毒且不稳定，已经明文规定不允许人体服用了。现在市面上有很多补硒产品，都说自己的好，那么真正的好硒应该是什么样的呢？最重要的是要看产品里的有机硒。
补什么硒好？补硒一定要选择有机硒

大家记住一点，硒分为有机硒和无机硒，有机硒又分为半有机硒和有机硒。现在市面上有这样一类硒产品属于半有机硒，但是也统称为有机硒，比如麦芽硒、酵母硒、蘑菇硒，利用技术将无机硒转化而来的有机硒；而目前海藻植物硒是直接从深海藻类提取出来的一类有机硒，不含无机硒，也是目前很安全、有效的补硒产品了。

有机硒更利于人体吸收利用。有机硒是直接通过生物转化与氨基酸结合而成，一般以硒蛋氨酸的形式存在，生物利用度高。并且有机硒吸收性和安全性远远高于无机硒，所以我们在挑选补硒产品时，富含有机硒的产品是较好的选择。

不过需要注意一点的是，补硒虽重要，但并非补得越多越好。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成人每日硒摄入量50-250微克，可耐受的最高摄入量是400微克。补硒需要精确到微克，如果您不能确定自己是否需要缺硒，可以到医院营养科进行详细的咨询，进行检测。（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）

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