小雪节气饮食有禁忌，要学会顺时补硒养生

文章来源：桂仁医药发表时间：2018-11-22 15:57:51

转眼又到了小雪节气，天气也慢慢降低，这个时候大家就需要做好防病治病的养生工作了,在饮食上也有一些禁忌，需要我们科学的饮食安排，更需要学会补硒养生。

小雪节气有哪些饮食禁忌

1.忌辛辣食物

冬季主收敛,应该少吃生发的食物,适当吃一些酸性食物,软化血管,预防心血管病的发生。
小雪节气饮食有禁忌，要学会顺时补硒养生

2、忌太过燥热

小雪时节,人们喜欢进补以抵御寒冷。但是不是所有的热性食物都适合在这个季节食用,燥热的东西吃得太多容易上火。

3.忌肥甘厚味

老年人不宜吃太多的厚味食物,但可以增加优质蛋白的比重,比如鸡蛋、豆腐或者各种海产品等,不仅便于消化,而且富含必需氨基酸,营养价值较高,也可以增强抵抗力。

节气养生，学会补硒

养生是我们老百姓一直以来的传统，进入冬季，更是需要养生的时候，而此时，微量元素硒，就是一种能同时满足养肝调脾胃，提高人体免疫力的营养素，当然节气养生，科学补硒已成为是人们必备的养生功课。

大量研究表明在机体正常的免疫活动中（细胞免疫、体液免疫及非特异性免疫），硒元素都起到了很大的作用。硒能够增强体液免疫力，刺激免疫球蛋白的形成，有提高机体合成抗体的能力。

对于一些想要进补的人群来说，可多吃一些含硒丰富的食物，例如大蒜、鱼、虾、动物内脏等。但对于老人、体弱多病的人群老说，选择补硒产品可短时间内迅速提高机体免疫力，达到事半功倍的效果。（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）

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