去体检发现自己是乙肝病毒携带者，脑中就会有这样一个疑惑：“我身上检查出了乙肝病毒，我是不是得了乙肝？”很多人会将乙肝病毒的携带，作为乙肝疾病的判断标准，其实这是错误的！乙肝病毒携带者和乙肝患者区别大了，那么，在确诊为乙肝病毒携带者后，我们又该如何保肝护肝呢？
乙肝病毒携带者和乙肝患者有何区别
乙肝作为我国高发且知名的疾病，大都让人谈之色变。中国是乙肝大国，也是世界上感染乙肝病毒人数最多的国家。
乙肝患者：是乙肝病毒携带者并且正在发病，即感染了乙肝病毒并有临床表现，出现肝脏在受损的状态。
乙肝病毒携带者：是指感染了乙肝病毒，没有肝炎症状和体征，肝功能等各项检查正常，一年内连续随访三次以上。平常很多人认为的通过空气，口沫，皮肤接触等一些生活中的简单的接触，并不会传染乙肝。大家的担忧是不必要的，它仅会通过血液传播、母婴垂直传播、性传播等传染。
乙肝病毒携带者如何保肝护肝？
1．注意饮食平衡
乙肝病毒携带者饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。
2．少饮酒多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。若超过限量，甚至危及生命。
3．多运动，保持心情愉快
乙肝病毒携带者要多做户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健的目的。
4．补硒保肝护肝
乙肝病毒携带者免疫功能普遍低下，体内的病毒难于完全清除，“硒元素”是强效免疫调节剂，可刺激体液免疫和细胞免疫系统，增强机体的免疫功能，提高肝脏的解毒能力和对毒素的耐受性。
在各种具有免疫调节功能的营养素中，硒是唯一与病毒感染有一定直接关系的营养素。经研究发现，机体在缺硒情况下，病毒突变会加剧，在富硒状况下，病毒突变及复制会得到抑制。
很多人往往觉着仅仅是携带者，不是很严重，殊不知此群体在患乙肝占比中极高。要知道，慢性乙肝病毒携带者做不好防护，是会发展为肝炎的，严重者肝纤维化甚至肝癌。“硒”作为养肝护肝最为重要的微量元素，养肝护肝的朋友，记得要科学的补硒。（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）
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