近年总听说有办公室白领突发心肌梗死的多宗案例，年纪轻轻怎么会招上这病？其实和久坐有关，研究表明，“久坐少动”易引发心血管疾病，死亡风险系数高。也有资料表明，35岁以上的久坐少动者比经常运动者脑梗塞发病率增加13.6%，脑出血发病率增加22%。所以，久坐不动者平时除了多锻炼之外，生活中可适当补硒。“久坐不动”容易危害健康
1、久坐损伤颈、肩、腰、背
久坐会让我们的颈、肩、腰、背错误受力，长期久坐，这些部位的肌肉僵直，可能还会让颈椎、腰椎出现问题。而严重的颈椎、腰椎问题会带来手脚发麻、头晕、脑供血不足等问题。
2、男性久坐易致前列腺炎
一项统计显示，目前来看前列腺炎的患者占了泌尿外科门诊量70%左右，其中多数是有车一族和办公室一族，久坐时，人体上半身的重量全压在下半身上，易导致前列腺血液循环不好，造成前列腺慢性充血引发炎症。
3、女性患不孕症的概率高
久坐会使下腹腔包括盆腔血液循环不畅，造成卵巢供血不足而致缺氧，从而影响生育。
4、易患冠心病等心血管疾病
久坐少动者，可造成脂代谢紊乱，血胆固醇水平周期性升高，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病、脑卒中等都会伴随而来。
5、“办公室工作癌”
久坐使肠道蠕动减弱，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者局部血液循环不畅，容易导致肠道免疫屏障功能下降。有专家把因在办公桌前坐出来的结肠癌称为“办公室工作癌”。
久坐不动者平时可多补硒
微量元素硒是维持人体健康所必需的矿物元素，一方面，久坐者大都免疫力低下，通过适当补硒可提高免疫系统细胞吞噬、杀菌的能力，从而提高机体免疫功能，从根本上提高对疾病的抵抗能力；另一方面，硒具有强抗氧化性，适当补硒，能帮助清除血浆中有害的脂质过氧化物，预防心血管病的发生。并且一些久坐族吃太多快餐类食物，对肠胃不好，摄取充足的硒，能清除胃肠内的过氧化物，保证胰脏的正常功能。
“久坐伤身”，小编提醒，久坐少动的人群，想要减少疾病的发生，应该从日常生活习惯入手。做好合理饮食、适当锻炼，每隔半小时或一小时应站起来或走动一下，另外每天早晨补点硒，这样可以大大减少患病风险。（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）
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