桂仁小编温馨提示：元旦养生巧补硒

文章来源：桂仁医药发表时间：2018-12-30 11:46:30

郑州桂仁医药，在这里先祝大家元旦节日快乐！新的一年健健康康。
元旦，即公历的1月1日，是中国重要的节日之一，预示着新年的伊始。在这个节日，通常会有三天的法定假期。
随着节日的到来，相信不少朋友都有了自己的过节小计划，但是一个假期下来，并不会有我们想象中的那么轻松，所以，为了远离“节后综合征”，元旦期间要学会巧养生，小编特意奉上元旦养生小贴士一份，让您健康有保障！
桂仁小编温馨提示：元旦养生巧补硒

饮食健康
元旦期间不免会和朋友聚会，或者没事在家好好做一顿丰盛的大餐，但是在享受美食的时候，一定要注意节制，不能暴饮暴食，要少喝酒，还要注意荤素搭配，尽量多摄入蔬菜、瓜果、豆类等含硒食物。不仅有助于营养均衡，而且硒元素能帮助保护胃粘膜，帮助调理肠道内环境，减少肠胃病的发生，特别是一些聚会喝酒的朋友，餐前补点硒，可降低酒精对肝脏的伤害。
规律作息
假期吃喝玩乐的同时，也要很好的安排作息时间，不要因为假期就乱了休息。这样才能在第二天有一个很好的精神面貌，每天晚上11点前就睡觉，不要打牌或玩手机而影响休息，如果您老是失眠睡不好，不要忽视补硒的作用，适当补硒可以帮助挺好睡眠质量。
健康出行
每到假期，必会有一些人选择除外旅游，冬季出游要注意保暖以防感冒，还要带好感冒药、止泻药和晕车药以备不时之需，最重要的是安排好行程，留出缓冲的时间来调整状态，尤其是对于老年人来说，身体体质本来就不好，更易劳累或者生病。所以，假期期间适当补硒，可提高身体免疫力，可达到保健的作用。当然，饮食也非常重要，尽量选择肠胃刺激小、容易消化的含硒食物。
假期期间合理放松的同时，学会补硒养生，保持健康的生活习惯，不仅能很好的保障您的身体健康，而且也能在假期结束的时候，很快的进入工作状态。（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）