每到冬天，附近各大医院、诊所都会有很多慢阻肺患者，大部分住院的都是急性发作的慢阻肺患者，不停的咳咳咳，走路还伴有气促、气急等症状，很是遭罪，这类人群肺功能比较差，体质也差，稍微感冒受凉就会诱发疾病的急性发作。那么，有什么良策可以很好的预防慢阻肺发作呢？简单几招让你躲过慢阻肺的“坑”。
少抽烟
都说“饭后一支烟，赛过活神仙！”，但千万别只顾着享受，烟对肺部的伤害是极大的。数据显示，吸烟者患慢阻肺的概率比不吸烟者高2-8倍，并且吸烟时间越长、吸烟量越大，患慢阻肺的机率越高。香烟中的焦油、尼古丁等有害物质，会刺激呼吸道分泌大量黏液，气管收缩变窄，进而导致气道阻力增加，慢慢的慢阻肺就来了。
适当运动
不少慢阻肺患者认为，自己本来就已经呼吸困难、气力不足，如果再运动，可能加重呼吸困难。然而，非药物治疗也很重要，目前主要是运动康复，老年慢阻肺患者最佳锻炼方式为耐力训练，如快走、慢跑等。走路困难的患者可做“快吸慢呼”的呼吸功能锻炼，通过腹式呼吸与缩唇呼吸，尽量将肺内的残余气体排出，以改善慢阻肺患者通气功能。
出门戴口罩
很多慢阻肺患者不喜欢戴口罩，认为自己本来呼吸就不顺畅，戴口罩会影响呼吸，并且不戴口罩也不会影响什么，但是，对于慢阻肺患者来说，大气中粉尘等有害物质，会刺激呼吸道，引起慢性炎症，导致或者加重慢阻肺。数据显示，空气中的PM2.5浓度每立方米增加10μg，慢阻肺住院率增加3.1%，病死率增加 2.5%！
适当补硒
很多慢阻肺患者不知道硒元素对肺部功能的作用，慢阻肺患者体内都有不同程度的缺硒，当病情得不到及时的治疗时，会加剧体内缺硒的程度。而通过适当补硒是可以强化肺部功能，减少慢阻肺的急性发作次数的，并且硒元素还有提高人体免疫力的功能，增强患者对细菌、病毒的抵抗力，我们一般建议慢阻肺患者餐前半小时定量补硒。
最后小编提醒，患上慢阻肺疾病需及早发现、及时治疗，平时做好日常的预防措施，除了上述4点，生活中也要特别注意饮食健康、规律作息等，养成一个健康的生活习惯，是完全可以降低慢阻肺的发病机率的。（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）
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