“冬天血压难控制，感觉降压药都不起作用了，怎么办？”有两年高血压的王先生无奈道。这大概是所有高血压患者都很纠结的问题。
对于血压异常的人来说，冬天是个巨大的考验。一方面，气温下降导致血管痉挛收缩，血流减慢，血容量不足；另一方面，寒冷致交感神经兴奋性增高，全身毛细血管收缩，血管阻力增加。这些都会使他们血压升高，尤其是在高血压患者或中老年人中，血压上升更为明显，甚至超出可控范围，严重影响高血压患者的生活质量，如果不好好防治，最终可能导致缺血性脑中风或心肌梗死等严重致命性疾病的发生。
冬季是高血压的“坎儿”，该怎么办？
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除了常规服药，定期复查的同时，不妨学点儿降压的小绝招，冬天免受高血压的困扰！
1.注意身体保暖
寒冷天气是导致血压难控制的重要原因，所以高血压患者要特别注意身体保暖。无论室内室外，尤其注意头部和脚部。
2.调整睡眠时间
老人睡眠时间太少，总是早早起床，而对于高血压患者需要有充足的睡眠时间，而清晨是血压最高的时候，脑梗等疾病最容易发生。《黄帝内经》中说“早睡晚起，必待日光以明”，可见早睡晚起的重要性。
3.注重科学饮食
冬季对于老年人来说就是“进补”最佳时期，尤其进入农历腊月之后，各种补品都是。但是高血压患者可不能乱补，一定要忌口，保持清淡饮食，还要多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果。
4.别忽视硒营养
人在生病的时候都知道补充各种营养，以满足机体营养需求，但是很多人都忽视了硒营养的补充，硒元素是人体必需的营养素，作用于我们人体的血液循环系统，具有抗氧化和增免疫的作用。高血压患者体内大都缺硒，可以适当补点海藻硒，增加硒营养。
高血压本身不是致命性的疾病，但是却会影响到我们的日常生活，还会增大很多致命性疾病的发病率，所以对于它一定不能掉以轻心。尤其是冬季，天气的变化会导致血压波动异常，家里面有高血压患者的朋友，一定要做好防治！（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）
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