我们都知道，喝酒最伤肝，其实会影响到肝脏健康的不仅仅是酒精，不良的生活习惯同样在某种程度上伤害着我们的肝脏。所以，要保证肝脏健康就要养成良好的饮食习惯才行。今天，小编为大家科普一下哪些饮食习惯易伤肝，看看您中了几条。
生活中，五种不良生活习惯最伤肝：
1.油腻食物
油腻食物通常脂肪、热量都很高，当肝脏里面大量的脂肪酸和油脂堆积时会导致脂肪肝，同时不健康的食用油也会增加肝病和心脏病的危险。
2.常吃夜宵
相信很多人都有保持吃夜宵的习惯，其实夜间肝脏活动减弱，此时吃夜宵不仅加重肠胃负担，而且耽误肝脏排毒，导致毒素累积，危害身体健康。
3.暴饮暴食
我们肝脏的主要功能就是帮助人们清除自由基，排出毒素，从而净化血液。而暴饮暴食不仅会损害了胃肠道的健康，同时也会增加体内自由基，自然就会损害肝脏功能。
4.不吃早餐
营养的早餐有利于保护肝脏中和胃酸，从而减少了胆结石、糖尿病、胰腺炎、便秘等多种疾病的发生，只有保证健康营养的早餐才可以延长饱腹感，避免了肝脏受到损害。
5.睡眠不足
只有在睡眠的时候，我们人体的器官才开始进入了自我修复的模式，若是长期熬夜不仅会导致睡眠不足、身体抵抗力下降，同时也影响了肝脏在晚上的修复能力，阻碍肝脏排毒。
除了改变不良生活习惯之外，养肝护肝每天可坚持补点硒元素：
科学研究表明：肝脏是个大“硒”库，人体中含硒最丰富的器官之一就是肝。大量临床检测发现，肝病患者体内普遍缺硒，并且肝病患者病情越严重，血液中的含硒水平越低，而通过适当补硒可帮助患者恢复体内硒水平，提高肝脏解毒、排毒的能力，提高机体免疫力；硒作为体内抗氧化保护系统的重要组分，能阻断体内有害物质自由基对肝脏细胞的损伤，从而保护肝细胞。
肝脏的健康与日常生活息息相关，肝脏的受损会直接的影响到身体健康，肝从“养”开始做起。所以，小编提醒大家，摒弃不良饮食习惯，平时适当补硒保健，有助于肝脏健康。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）
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