今天你补硒了吗？说起来，硒元素与维生素一样，都是人体不可缺少的营养元素之一，但相比于维生素来说，硒的作用更加广泛，抗氧化性就是维生素的500倍，硒的足迹遍布全身，会在全身所有的器官驻留，并产生相应的作用，所以其重要性也就不言而喻了。
人体需要定期补硒
因为人体无法合成硒元素，只能依靠从食物中摄取，并且代谢很快，肌肉中硒的生物学半减期为100天，肝脏50天，肾脏32天，血清为28天，所以需要我们长期定量补硒。
如果您的某个器官出现了某些问题，身体就会针对状况进行硒的再分配，将其他器官内的硒先补充到缺硒的那个器官中发挥作用。但如果这时机体内的硒含量没有得到有效的补充，就会导致免疫力下降，身体器官出现问题，随之而来的就是各种疾病。所以多数情况下，患上疾病的人体内普遍都存在缺硒的情况。
反之，如果您对机体内所需的硒进行有效的补充，硒就会立刻进入相应的器官，进行有效的工作。这样一来，您身体因为缺硒导致的亚健康状态或者疾病问题，就会出现好转的情况。这也就是为什么服用过硒产品的消费者会说发现身体出现了好转的情形。
怎样补硒？人应该像每天必须摄取淀粉、蛋白质和维生素一样，每天必须摄入足量的硒。但是补硒的安全性需要我们格外注意，在日常生活中摄入硒的渠道有很多，一般来说，饮食补硒是最科学的补硒方式，但因中国大多数地区土壤中硒含量低下，所以生长出的农作物硒含量也不高，进而造成整个食物链中硒的缺乏，所以目前针对国人硒营养状况研究的补硒保健品，备受国人青睐，但记住现在提倡的是补充有机硒，如海藻硒。
因此，在购买的时候，一定要看产品的原料成分，还要注意补硒量，结合身体状况和所服用药物，选择适合的补硒保健品。但小编提醒，补硒的时候最好摒弃烟酒不节制、上网熬夜、饮食随意、盲目减肥等不良生活习惯，因为这会导致硒吸收不足及过量代谢。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）
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