“饭后一根烟，赛似活神仙”，身边有太多的人“患上”香烟依赖症。虽然买一包香烟并不贵，但吸烟带来的却是数不清的疾病隐患，香烟正在一步一步的毁掉您全身的器官。所以，想要减少吸烟带来的危害最好禁止吸烟，另外学会适当补硒，帮助远离香烟的侵害。
我国是世界上最大的烟草生产国和消费国，2012年发布的《中国吸烟危害健康报告》指出，目前我国吸烟人群超过３亿，另外，约有7.4亿的不吸烟人群在遭受二手烟的危害，每年因为吸烟相关疾病所导致的死亡人数超过了100万，如果对吸烟的流行现状不加以控制，到2050年每年因此死亡的人数将突破300万。
我们最常知道的就是吸烟会危害肺部健康，造成肺部疾病的发生和肺癌的高发，其实更影响着您的全身，大脑、心脏、肺、胃、血管都会因为吸烟造成一定的危害。据调查2012年我国重点慢性病死亡状况为：脑血管病、癌症和呼吸系统疾病为主要死因，占总死亡率的79.4%。
吸烟危害大，我们该如何做？
尽力戒烟！你可以尝试利用水果或是偶尔利用巧克力、糖果等其他物品来摆脱抽烟的欲望，让自己远离触发吸烟的地点和情况。在戒烟的过程当中，自己还可以吃些润肺解毒的食物，帮助肺部恢复。当然您也可以适当补硒，平时总是吸烟的人，他们体内的硒元素含量是比较低的，适当补硒可以降低因为长期缺硒引发的一些病症。
硒元素对香烟中的有害物质有降解作用，定量补硒，可清除吸入体内的外来之毒，保护细胞免受自由基的损害，对烟民的生理损伤有修复作用，帮助排出身体毒素垃圾。并且硒元素可以调节免疫功能，增加免疫球蛋白的产生，并能阻碍致癌物质的体内代谢过程，阻断化学致癌物质与细胞DNA键合，帮助保健身体，降低烟酒对身体的危害。
如今喜欢吸烟的人有很多，长时间的吸烟容易使身体缺乏硒元素等营养素，我们要多注意补充。与此同时，自己也要想办法尽早戒烟，调理好饮食，帮助肺部排毒，让身体更健康，防止疾病的出现。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）
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