今天，春分，是春季的第四个节气，也属于二十四节气之一。
古有春分养生之说，时令养生多与大自然的季节变换密切相关，所以养生须顺应节气特点，讲求平衡，才能为一年健康打好基础。
“春夏养阳、秋冬养阴”，专家提醒：春分养生，重在养肝，因为春季与五脏的肝相应，应顺应阳气升发的自然规律,使肝气顺畅,同时保证睡眠质量，才有利于肝脏健康。
春分养生4大注意事项
1.饮食方面：关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”。春分时节，饮食方面的原则是忌大热大寒，力求调和。
食物分寒、热、温、凉、平五种属性，在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉；食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳调和互补之目的。
2.睡眠方面：睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力，也有利于血压稳定、肝脏健康。早睡早起，保证6-8小时睡眠，可迎合春天之朝气，消除成年人暮气；如果觉得困乏，不妨补个午觉，消除疲劳。
3.精神方面：肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，容易生病。比如情志不畅，肝阳上亢，血压升高，心脑血管病者易发生中风。患有精神分裂症、抑郁症的人到了春天也易复发。
4.保健方面：可利用居住环境进行简单的健身运动，提高自身免疫力，如爬楼梯、跳绳等。另外，春季体弱者易生病，旧病者也容易复发，加之各种细菌、病毒繁殖较快，各种传染病也多，可以适当补硒。
硒元素是人体必需的微量元素，对人体生命活动非常重要，参与合成人体内多种含硒酶和含硒蛋白，具有多种生物功能。对大多数人而言，适量补充硒，它的抗氧化性和调节免疫的功能，对维持身体健康、预防某些疾病发生具有积极的意义。
春分天气状态不稳定，早晚气温偏低，不但容易诱发年老体弱者和易犯病人群的病症，对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群”，多注意以上4个方面，防范可能出现的“未病”。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）
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