转眼间已经到了三月好时节，想必大家也感觉到了春天的脚步。春光普照、气温回升，大家往往容易放松警惕，疏忽自身健康的管理，要知道季节交替之时，正是身体容易生病的时期。此时适合多补硒保健身体，整个春季不易生病。
为什么春天容易生病？
1、春天天气转暖，昼夜温差大，人体内部系统来不及调整适应，很容易诱发疾病。
2、春天万物生机萌发，细菌、病毒等亦随之活跃，加上气温忽冷忽热，更容易引发流感。
3、初春蔬菜/水果品种较少，容易缺乏营养。
4、初春时节，人们外出踏青、运动等，公共场合聚集人员有助于病原菌的相互传播。
5、春季气候干燥，人体缺水，呼吸道粘膜失去滋润，粘膜细胞脱落，屏障作用下降，导致呼吸道传染病多发。再加上四处飞扬的花粉等也是春季致病的诱因。
春季别忽视补硒的作用
春季是许多疾病发生的温床，各种病毒、细菌生长繁殖活跃，人体的免疫力和抗病能力普遍下降，特别容易生病,引发各种季节性疾病。此时补硒再好不过，硒元素是人体必需的微量元素，具有增免疫和抗氧化两大主要作用，帮助调节身体机能。研究发现，硒是唯一与病毒感染有一定直接关系的营养素，病毒性疾病患者补硒有利于阻断病毒的变异，加速病体的康复。
如何补硒？补硒的方法有很多。动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是硒的良好来源，多吃这些食物可以安全有效的补硒。但是，有些人的吸收功能欠缺，因此就需要服用硒营养补充剂来进行补充。
市面上出售的含硒保健品、食品即硒营养补充剂种类很多，如海藻硒。吃这些含硒制品能不能纠正缺硒现象，主要取决于它们的含硒量。根据营养学会推荐：我国成人每日补硒量50-250微克。疾病患者需适当增加用量，具体服用量及服用方式，最好遵照营养师及医生的指导，切勿盲目补硒。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）
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