白天阳光和煦，早晚却寒气袭人，这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的“倒春寒”。“倒春寒”天气容易诱发多种疾病,病菌、病毒等病原微生物会乘虚而入,导致多种疾病流行、复发与加重，特别是老年人，不想被“倒春寒”击倒，每天注意科学补硒。
春季，老年人热平衡能力较差，抗病能力下降，且循环系统功能减弱，所以最易受到“倒春寒”危害。一些慢性病患者血压波动增大，最易诱发中风、心肌梗死等，高血压、脑出血发病率明显增高，这是因为交感神经受寒冷刺激兴奋度增高，全身皮肤表层毛细血管收缩，使血流阻力增大，从而导致血压升高。
所以，“倒春寒”时节，老年人更应该注重补硒。
老年人补硒的好处
硒元素是人体内必需的微量矿物质营养素，对健康起着重大的作用。缺硒可导致多种疾病的产生，目前已查证的490多种疾病都是缺硒引起的，尤其是作为疾病高发人群的老年人，疾病发生率高。加上许多中老年人确实是缺硒的人群。因为人到中年以后,人体的各种营养吸收能力在下降，硒的流失加快，因此对于硒的摄取很重要。
硒的抗氧化作用，对心脏机体有保护和修复的作用，清除有害自由基。并且硒能增强免疫功能，增加巨噬细胞吞噬能力及杀灭细菌的能力。
如何补硒？生活中的食物是硒元素的主要来源，富含硒的食物有很多，各类海产品，如海虾、海蟹、海参、紫菜、海带等等;各种蔬菜，如蘑菇、玉米、大白菜;各种粗粮，如小麦;以及蛋类食品等等。
但是老年人身体素质低，单纯的食物补硒已远远达不到正常的日补硒标准50-250微克，更别说患病的老年人了，需要补充更大剂量的硒元素。
小编提醒，硒摄入少了没有用，服用过量也不利健康。针对现在市场上保健品中的硒含量参差不齐情况，有专家明确指出，精确补硒需要使用具有国家认证的蓝帽补硒产品，然后根据医生或者营养师的推荐服用合适的剂量、服用方式、服用时间等，这样补硒才会起到好的效果。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）
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