“五一”小长假来了，假期间很多人会选择与家人、朋友一同出游，放松心情、愉悦身心。但出游时，很多健康隐患就出来了，小编建议，旅途中，可以适当补硒保健，为自己和家人的安全出游筑起一道健康防护墙！让自己和家人享受一个健康快乐的春日假期。
五一游玩，警惕4大健康隐患
吃：外出旅游时总要吃吃喝喝，但一定要注意饮食的节制和清洁，切忌“饥不择食”。不要吃生菜或不新鲜的熟食、不要喝生水和不知名的饮料；对各地的风味小吃品尝要适可而止，以防出现肠胃问题。
穿：“五一”出游如何穿衣?除了注重美感，还需要特别注意天气变化，以防昼夜温差以及恶劣天气带来的不利影响，感冒、发烧等疾病的出现。外出时最好戴一顶遮阳帽，以防止紫外线对人体皮肤造成伤害。
住：外出旅游难免会住酒店或旅馆、居民楼等，最好自己携带睡衣、毛巾、牙刷等，避免细菌、病毒等的感染。
行：外出游玩要做好病菌防护措施；公众场合人群混乱，要携带好口罩等，避免病菌的感染。山区、森林里游玩时，应穿浅色长衣及长裤，绑好裤脚。避免在树荫、草丛等户外阴暗处逗留，在裸露的身体上涂上蚊虫驱避药物。
药：外出冷暖变化大，带些备用药很重要。旅途中容易发生受凉、水土不服或是饮食、饮水不洁等情况，极易引起疾病。特别是一些三高等需要长期服药的人群，出行前要询问医生，并随身携带相应的药品。
适当补硒，助你健康玩乐
我们都知道，硒是人体必需的微量矿物质营养素，其提高免疫功能的作用，可使外出游玩者提高机体免疫力，增强抗病能力；另外，其抗氧化性，能有效帮助清除体内有害自由基。特别是一些三高等疾病患者，旅途中适当补硒，可帮助更好的调理身体。
旅途中为了更加方便的补硒，大家可以选择补硒保健品，尽量选择片剂小的硒片，更易于携带、服用。健康人每天服用50-250微克的硒，一些疾病患者，需要根据自身情况补硒更多剂量的硒，才能起到好的效果，补硒需适量，补多补少均无益。
最后，桂仁医药全体员工祝大家五一节日快乐，假期愉快。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）
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