高血脂在生活中具有较高的发病率，危害着大家的身心健康，尤其是很多老年人，夏季会出现气短的情况，大部分都被归结于天气太热或食欲不振所引起的。老年人夏季气短切不可掉以轻心，很有可能是高血脂所引起的。那么，夏季如何预防高血脂呢?教你几招！
高血脂对中老年人的影响非常严重，特别是在夏季。夏季出汗多却补水少，血液的黏稠度随之增高，血黏度增高会影响血流速度，导致血流减慢，人体大脑就会出现供血不足的现象，这就是老年人夏季经常感到心慌、气短、疲倦、乏力、头晕的原因之一，这个时候很容易导致冠心病发展或加重，诱发心肌梗死等疾病。
夏季如何预防高血脂呢?
1要养成良好的饮食习惯，注重清淡饮食，营养全面均衡，要做到低脂、低糖、低盐以及低热量的饮食习惯，可以多食用一些高蛋白高膳食纤维的食物，多食用一些当季的水果和蔬菜，满足人体对营养物质的摄取量。
2.要注重适量的运动，尽量采取慢运动，比如说慢走、慢跑、散步以及广场舞等，促进身体的新陈代谢，增加人体抵抗力，提高体质。但要注重劳逸结合，每天保证8个小时的充足睡眠时间。
3.要按时按点按量用药，在用药的过程中，要避免在服用其他治疗疾病的药物，避免两者药物发生一定的化学反应，也可以错开半个小时在服用其他治疗疾病的药物。
4.要学会适当补硒元素，
微量元素硒是维持心脏正常功能的重要元素，高血脂患者适合补硒，硒依靠其强大的抗氧化功能，可以提高身体抗氧化保护系统的功能，调节体内血脂代谢；硒也是强免疫调节剂，补硒可增强人体的体液免疫功能、细胞免疫功能和非特异性免疫功能，从而整体增强机体的抗病能力，这对处于免疫功能低下状态的中老年群体，无疑是增加了一道坚固的防线。
小编最后提醒，天气炎热，是老年人多发疾病的季节，老年人在夏季要注重自己的饮食和生活调节，避免引发或者加重高血脂等疾病的发生。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）
豫公网安备 41019702002242号 | 豫ICP备13020738号-1
