夏热易伤肝，保肝护肝宜补硒

文章来源：桂仁医药发表时间：2019-06-01 11:39:44

中医认为“夏热伤肝”，酷暑天气影响肝内血流、能源，最后损伤肝组织。但是夏季过于补肝又怕肝火过旺，增加肝脏负担。而研究表明，硒是肝脏功能必不可少的元素之一，夏季适当补硒对肝脏有好处。

并且夏季昼长夜短，加上夜生活丰富的城市，特别是年轻人经常熬夜，睡眠不足。也会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降。一些有肝病的人更会加剧病情恶化，所以更需要适当补硒。
夏热易伤肝，保肝护肝宜补硒

夏季补硒有利于保护肝脏

肝脏是人体的“生命塔”，人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担，而肝脏的正常运作离不开硒元素。

据调查，人体内的肝脏中的硒浓度显著高于其它组织器官，肝脏自身多方位的代谢活动需要硒元素的保护，如果肝脏中的硒缺失，肝脏中的谷胱甘肽过氧化物酶的活性就会降低，肝脏的生理功能就会受影响，而造成“自由基”脂质过氧化物和其它毒素的大量堆积，使机体新陈代谢发生障碍，内环境失去平衡，从而导致多种疾病的发生。

所以夏季保肝护肝别忽视补硒。在日常膳食中，可以多吃含硒高的食物，如：芝麻、蛋类、大红虾、龙虾、金枪鱼、动物的肝、肾、大蒜、蘑菇等。另外，肝病患者的食量往往不高，而且肠胃消化吸收能力比较弱，禁忌食物比较多，食物补硒效果差，可以适当服用专业的补硒产品。

最后提醒，夏季补硒要注意用量，健康人保肝护肝日补硒量50-250微克即可，肝病患者可适当增加补硒量推荐补充250-350微克，但最好在医生或者营养师的推荐下定量补充。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）

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