老人常说：“秋老虎过不好爱生病”。现代医学也证明，秋老虎天气易诱发多种疾病。所以秋季保养不可小觑，在立秋之后，注意养生保健可以帮助你远离秋老虎的危害，其中补硒就是一个不错的选择。
秋季养生补硒的好处
初秋气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎的盘踞，故极易出现乏力、困倦等现象。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，此时宜适当适量进补。
而微量元素硒是人体必需的微量元素，研究证明，硒能刺激免疫球蛋白抗体产生，从而增强机体抗病的能力；而且硒还具有强大的抗氧化性，提高含硒酶的活性，增强机体清除有害自由基的能力，进而保护细胞免受氧化损伤。所以从硒元素对人体的两大主要作用来说，此时适宜适量补硒。
尤其是老年人，各脏器功能减退，更易受到秋老虎的伤害，更需要调理，但是有些老人会无节制地过分依赖于大补。其实秋季养生不同于春夏需要“润补”，否则会影响体内的营养平衡。当然对于补硒保健品也有不同的需求，并不是所有的补硒产品都适合中老年群体。
那么，什么样的硒产品适合中老年人群服用呢？1.看产品成分，产品成分决定吸收利用率；2.看含硒量，含硒量不够补硒效果不好；3.看产品介绍，每款产品都有不适用人群。具体可参考文章《哪种补硒产品更适合中老年人群服用？》
需要注意的是，由于每个人身体状况、生活环境等都不同，硒的摄入量也因地因人而异。因此，个人可以按照自身的健康状况和缺硒状况，然后根据医生或者营养师的指导下服用合适的剂量、服用方式、服用时间等，这样补硒才会起到好的效果。
秋季养生的时候，还要多注意，除了日常补硒之外，最好加上合理的膳食、适量的运动、规律的作息以及定期筛查体检，这样才能第一时间了解自己的身体状况，做到早发现早防治。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）
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