夏秋交替重在防病养生，提高免疫力可补硒

文章来源：桂仁医药发表时间：2019-08-15 10:37:42

夏秋交替，空气干燥、气温变化大，人体免疫和抗病能力下降，是流感的高发期。据调查近期感冒及呼吸道感染等疾病的患者相对增加明显。医生提醒应提高自身免疫力和抵抗力。那么生活中，我们该如何提高免疫力？补硒是关键！

免疫系统是身体最好的“医生”，对抗侵入人体的病菌或恶性细胞病源，保持肌体健康。而现代医学科学发现，人体的免疫系统在30岁左右就开始减退，表现为防御功能和自身稳定功能的降低；随着年龄增加，监视功能也逐渐降低；到了老年，免疫细胞在体内的数量明显减少，机体对一些突变细胞的清除能力下降，使后者易向癌细胞转化，增加患癌的机率。
夏秋交替重在防病养生，提高免疫力可补硒

硒是调节机体免疫力的“能手”

硒元素在人体淋巴结、肝脏及脾脏等组织的含量最高，而这些组织也是免疫细胞的集中地。专家发现硒几乎存在于人体所有免疫细胞中，有保护胸腺、维持淋巴细胞活性和促进抗体形成的作用。所以，补充适量硒元素可帮助提高机体免疫力。而硒能帮助提高机体免疫力，主要通过影响体液免疫、细胞免疫和非特异性免疫三方面来实现。

硒对病毒性感染疾病的作用

大量临床采样研究表明，适量补硒可帮助降低某些病毒性感染疾病的发生率。美国西弗吉尼亚大学医学院的研究者也建议，正常人每日需补充200微克的硒，帮助提高人体免疫力，以对抗病毒感染性疾病，保持强健体魄。

所以早秋时节想要提高机体免疫力预防流感的发生，可适当补硒保健。平时可多吃一些含硒食物，如动物内脏、海产品、豆类、果蔬等；也可以选择一些高活性的有机硒，快速增加硒营养提高机体免疫力。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）