一到入秋，身边咳嗽的人越来越多，一个咳、两个咳、三个咳……似乎咳嗽也能够传染，处处都能听到“咳咳咳”的声音，这就是我们所说的“秋咳”。忍不住的咳咳咳，到底应该怎么办？几大妙招助你清肺养肺！
肺主秋季，最宜养肺
秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺合皮毛，通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。肺气受伤，呼吸之气就会发生异常改变，出现咳嗽、气喘等呼吸道症状，导致气管炎、肺炎等。
民间有俗语，“秋不养肺，冬病缠身”，秋天最需要保护的部位之一就是肺。因为肺是秋天人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护的作用，对大多数人而言，养肺就是秋季最重要的事之一。
5大妙招助你清肺养肺
1.食疗养肺
秋天切记少吃辣多吃酸，多吃一些有润肺效果的食物，如百合：百合有润肺止咳、清心安神、养阴消热的功效。还可以吃一些胡萝卜、柑橘、甘蔗、萝卜、银耳等，多喝豆浆，多吃些梨。秋天，要忌吃油炸、辛辣的食物，姜、葱也要少吃。
2.运动养肺
早上7点到9点是养肺最好的时间，肺脏功能最强，可根据自身的身体状况，适当选择锻炼项目，可以打太极拳也可以慢跑、做呼吸操等，最好进行如慢跑这样的有氧运动，能够健肺。
3.早睡早起
要坚持早睡早起，不要熬夜、睡懒觉。秋天秋高气爽。早睡的话，可聚敛阳气，阳气是立根之本，早起又可以让肺气舒展，防止收敛过多。
4.常笑宣肺
中医很早就有“常笑宣肺”的说法，笑对身体来说的确是一种良好的“运动”。大笑能使肺扩张，清理呼吸道，使呼吸更通畅，还会吸入更多氧气进入血液循环，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
5.补硒养肺
秋季养生重在养肺，健康的生活方式可减少肺部疾病的发生，而硒作为人体必须的微量元素，有助于保健肺部健康。
要知道，硒元素是人体必须的微量元素，是重要的抗氧化剂，为抗氧化酶的主要成分，机体充足的硒营养能提高谷胱甘肽过氧化酶的活性，增强机体分解体内脂质、清除氧自由基的能力，从而保护机体生物膜免受过氧化物的损害，有助于肺功能的提高，一些肺部患者可以适当补点硒。
肺是最“娇嫩”的存在，秋天气候干燥，最容易对肺造成伤害。因此，秋天大家一定要注意对肺的保护。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）
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