天气转凉，很多人做好防感冒的准备，却不知此时肠道健康也很重要。它是人体的“保护伞”，防护作用一旦失效，疾病就会随之而来。为何换季时肠道容易受伤？怎么做才能打好这场“肠道保卫战”？别忽视补硒的作用！
换季降温，为何肠道易受伤？
“秋凉”会使身体抵抗力和适应性降低，进而引发胃肠道旧疾。天气转凉寒气入侵，胃肠容易发生痉挛性收缩，引发慢性胃炎、消化系统溃疡、急性胃肠炎等病症。另外，随着天气转凉，人们爱吃高热量的饮食，加上饮水不足，易造成肠道负担过重，诱发功能紊乱，导致腹痛、腹胀、便秘等；并且降温后人和肠道都缺乏运动，肠道蠕动变慢，毒素排不出来，就会影响肠道健康。
如何打好“肠道保卫战”？
肠道是人体最大的免疫器官，掌管着70％以上的免疫细胞，同时又是人体最繁忙的器官，几乎无时无刻不在工作，为人体提供养分。正因为如此，稍不注意，肠道就容易出问题，影响全身健康。尤其即将进入秋季，肠道比较脆弱，更要打好肠道“保卫战”。
首先，要注意防寒保暖：秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意保暖，特别是抵抗力弱的老人和小孩。随气候的变化要适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，防止腹部着凉，同时多参加户外运动。
其次，要注意合理饮食及按时作息：要多吃滋阴润燥的食物，少摄取辛辣、酸性食物。饮食以温、软、淡、素、鲜为宜，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。同时要注意劳逸结合，保持神志安宁，防止过度疲劳而殃及肠胃。
最后，适当补硒保健：慢性胃炎、消化道溃疡等疾病，归根到底是肠胃内细菌、自由基等病毒在作祟，建议每日补充一定量的硒，清除人体自由基，阻止胃肠粘膜坏死，促进粘膜的修复和溃疡的愈合，调节胃肠道内的平衡，同时补充人体必需营养素，提高胃肠免疫力。平时可多吃含硒食物，如豆类、海产品、水果等。
身体一旦缺硒，平时一些含硒丰富的食物就会很难满足人体所需硒含量，为了保证供给人体足够的硒，特别是对于体质弱的中老年群体、长期处于缺硒地区的人群、患有慢性病或者重大疾病人群，可适量服用海藻植物硒等补硒产品，高效解决缺硒问题，避免因为缺硒问题进一步引发健康问题。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）
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