美好滴小长假，就这样悄悄的过去了，又到了克服假期综合症，恢复工作的时候了！小编教你几招应对“节后综合征”的方法，助你快速进入工作状态！
4大“健康锦囊”，克服假期综合征
1.调整饮食解腻消滞
国庆期间，亲人相聚，饭桌上饭菜品种丰富，琳琅满目的食物、水果、糕点等让许多人禁不起诱惑，饮食常失去节制，使胃肠负担加重，从而出现腹胀、食滞、消化不良等现象。
我们需要饮食清淡，慢慢的调整自己的饮食。此时早餐前半小时补点硒，可以减少食物给肠胃带来的负担，有助于调理身体。
2.灭火工作不能少
国庆前后，家里家外事务繁多，加之过食油腻、生活规律常被打乱等，使有些人的身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，引起生理机能紊乱，从而导致“上火”，表现为咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄、脸上起痘等。
肠胃不好，适当补硒有助帮助调理肠道内环境，硒的增强免疫功能，可提高肠道免疫力；硒的抗氧性，可保护细胞免受氧化损伤，保护胃黏膜。
3.长假归来要常润颜
国庆假期结束后，一下子回到工作岗位上，定会感到全身疲劳、精神紧张，难看的“脸色”让人实在无法怀着一份好心情去工作，这时可常喝些补气补血的红枣银耳粥。
对于上班族来说，每天适当补点硒，可以帮助调整身体，整顿心情，快速投入工作中。
4.提前调整作息时间
在假期，亲朋相聚或外出旅游，难免打乱平常的生活作息，导致上班期间无法适应。所以我们应该尽早调整自己的作息，在上班前一天最好不要嗨晚场或者吃的太饱太晚，不利于缓解假期综合症。
如果您入睡困难，可以适当补硒，硒元素有利于调整睡眠，研究表明硒在维持正常的脑部功能，包括酶的活动、细胞氧化过程、脑内信号传递以及神经递质的功能方面起着非常重要的作用。
亲爱的朋友们，让我们的身心“动”起来，在假期后好好“收心”，用全新的面貌面对新的生活与工作。
桂仁医药祝大家归途愉快！Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）
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