大暑之后的三伏天是一年中最热的天气。炎热的天气，闷热的暑气会让很多人感觉到胸闷，没有精神。很多老年人在这样的天气下，睡也睡不好，明明是精神上很困，但是却总是翻来覆去睡不着，还经常多梦早醒。尤其是一些慢性疾病的患者，在这样的天气下更是难熬，还会因为免疫力低下而引发其他很多的病症。
三伏天虽然酷暑难耐，但是很多中医学家认为这样的季节才是养生的最佳时期。因为三伏天是自然界和人体阳气最重的时候。旺盛的阳气是生命的动力，借助身体中充足的阳气既可以“冬病夏治”，也可以“未病先防”。因此三伏天对内调外养都是很好的季节。此时再加上膳食的滋补营养，可以达到事半功倍的效果。
众所周知，灵芝是我国流传上千年的传统滋补营养佳品。《本草纲目》和《神农本草经》等历代医学著作对此均有记载，并且极为肯定其营养价值。
现代科学研究发现，灵芝孢子粉凝聚了灵芝的精华，具有灵芝三萜、灵芝多糖、灵芝多肽、氨基酸、有机锗等众多生物活性物质成分。专家建议“三伏天”养生，不妨多吃一点灵芝孢子粉，中医也称之为：伏补，有利于身体健康，效果更好。
但是众多滋补品类中，三伏养生为什么优选灵芝孢子粉呢？
三伏天在小暑和处暑之间，三伏天的“伏”指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。在这个时节里，人们往往容易肝火旺盛，导致肝脏的损伤。
中医认为，养肝以食为先没正确的食疗可以帮助肝脏排毒理气。在很多名贵的膳食营养中，灵芝（灵芝孢子粉）是唯一入“心、肝、脾、肺、肾”五经的上药。自古就被誉为养肝的上品。单就养护肝脏的效果来说，灵芝孢子粉可以有效的改善肝功能。
专家建议，无论肝脏损害发生前还是发生后，长期服用灵芝孢子粉都是可以保护肝脏的，减轻肝损伤。不仅如此，夏季服用灵芝孢子粉滋补，相比其他的养生品更具有一定的优势，因为灵芝性平，不寒凉不燥热，三伏天人人可服且不上火，适宜各种体质。
三伏天除了可以适当的服用灵芝孢子粉外，也要注意在饮食起居，才能达到更好的养生效果。（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）
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