桂仁小课堂 | 食欲不振？该调理你的身体机能了

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2020-11-09 14:13:59

很多人在生病期间都会感到恶心难受，食欲不振。不仅胃动力减少使胃产生不良影响，还有可能导致精神紧张，劳累等不好的反应。

食欲不振，需要营养全面

食欲不振，在食补上饮食上强调种类多样化，避免单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。总的来说要注意均衡，多吃水果、蔬菜，少吃辛辣刺激的食品。

为加强营养和恢复，应多补充高蛋白饮食，如牛奶、大都、瘦肉、海参、鱼、动物肝脏等。可以多吃一些抗肿瘤的食物，如：山楂、猕猴桃、淡菜、乌贼、荠菜、藕、蘑菇、柿饼、芹菜、芝麻、荞麦、油菜、香椿、赤豆、绿豆等。

另外，两餐之间吃少量水果可促进食欲，如橘子、苹果等。饭后应适当活动，散步是最好的运动，可促进胃肠蠕动，对提高下一餐的食欲有好处。如身体允许，饭后尽量不卧床或坐在沙发上看电视，吃饱了不动对消化没好处。

人参皂苷RH2可以增加你的食欲

人参皂苷Rh2提取自人参的稀有精华，小分子易吸收，可以调理机体内环境，增强机体免疫功能，从而增强食欲，改善不良的反应。（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）

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