这种维生素只需微量，但缺了确实不行

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2021-03-18 15:15:00

在维生素这个大家族里面有一个含有金属元素的，那就是维生素B12。

维生素B12被吸收后，运输到肝脏、肾脏、骨髓等组织。当吸收量达到饱和后，吸收率会随着膳食供给量的增多而下降。

维生素B12缺乏会怎样？

1.恶性贫血

维生素B12参与细胞的核酸代谢，为造血过程中所必需的物质。当维生素B12缺乏时，就会导致红细胞中DNA合成障碍，诱发巨幼红细胞贫血即恶性贫血。

2.神经系统危害

维生素B12缺乏可引起斑状或弥漫性的神经脱髓鞘，这种进行性的神经病变起始于末梢神经，逐渐累及脊髓和大脑，形成亚急性复合变性，出现精神抑郁、记忆力下降、四肢震颤等神经症状。

3.高同型半胱氨酸血症

维生素B12缺乏后可引起高同型半胱氨酸血症，高同型半胱氨酸血症不仅是心血管疾病的危险因素，还对脑细胞产生毒性作用而造成神经系统损害。

有研究显示，维生素B12缺乏可能与老年痴呆、抑郁症、衰老和认知能力下降等疾病的发生或疾病的严重程度有关，但目前尚无定论。（内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）

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