缺乏维生素从脸上看出来？好神奇

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2021-06-12 09:19:32

维生素的重要性你了解多少?

维生素(vitamin)是维持人体正常生理功能和健康，调节机体代谢、能量代谢、神经功能和细胞完整所必需的有机化合物，需求量非常之小，基本以mg(毫克)计算，但又不可或缺。
多种维生素

脸部表现反映你的营养状况

1、脸色苍白或发黄

皮肤发黄，出现局部(很小)红肿(不疼不痒)并伴随蜕皮很可能是缺乏维生素B12的表现。

维生素B12是唯一含金属元素的维生素，它的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血;防止大脑神经受到破坏等。

2、牙龈疼痛出血

牙龈在缺乏维生素C的情况下，可能会变得敏感、疼痛和出血。维生素C又叫抗坏血酸，是体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。

轻度疲劳是维生素C缺乏的早期症状，进而出现全身乏力、倦怠、皮肤出现瘀点或瘀斑、齿龈疼痛或发炎等。

3、头发问题

如果你的头发干燥脆弱容易脱落，这表示你的身体缺乏维生素B7。维生素B7又称维生素H，它是维护毛发正常运作和生长，预防白发及脱发的关键营养素。

4、皮肤粗糙

缺乏烟酸会导致皮肤粗糙，烟酸是人类抗糙皮病因子。缺乏烟酸时，重则易患糙皮病，轻则会造成皮肤角质层过薄，也就是人们常说的皮肤过敏症。（内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）

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