睡觉时爱做梦，是缺哪种维生素？

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2022-02-25 15:44:12

睡眠对我们人体来说非常重要，如果总是失眠会给身体带来严重的后果，经常失眠还会影响到身体健康。

若想让睡眠质量得到恢复，就需要找到原因，对症下药。研究表明，缺乏维生素会对大脑神经造成干扰，从而影响睡眠质量。因此，失眠与缺乏维生素有一定关系。

补充维生素

维生素B1

维生素B1是我们生活当中，经常听到的一种维生素，维生素B1能起到镇静大脑的作用，防止大脑处于过度兴奋的状态，一定程度上能提高睡意和睡眠质量。

如果平时身体缺乏这种维生素的话，则很有可能引起失眠多梦的情况，因此建议经常睡觉多梦的人多吃富含维生素B1的食物，例如粗粮等。

维生素C

维生素C是身体必不可少的，当体内缺乏维生素C的话，则很可能会导致失眠多梦的情况发生。

这是因为维生素C可以促进体内神经递质的合成，使机体得到充分的休息，让人保持良好的睡眠。

生活中富含这种维生素的食物有很多，例如柠檬、橘子等，对于失眠多梦的热你不妨多吃些，保证人体达到所需的量。

维生素B6

当身体缺乏维生素B6时也是会导致失眠多梦的。因为维生素B6会使人在睡觉时因为兴奋而多梦。

所以，如果在平时发现自己出现失眠多梦现象的话，也要注意下是否是缺乏维生素B6所造成的。

对于失眠多梦的人而言，补充维生素是必不可少的，因此，平时建议多补充这类营养元素。

（内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）

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