维生素E，溶于脂肪的维生素，是人体所需要的四十种营养素当中一个关键营养素，它通过淋巴组织输送到身体各处，有着很多重要的作用。
其主要作用之一是用来保护我们身体里的“膜”。
人体有很多的膜，比如粘膜，浆膜，细胞膜，骨头的膜，眼睛的膜，血管的膜……等等，身体这么多的膜相当于一扇门，细胞与细胞之间靠这层膜隔离开，也靠这层膜，隔离外界之间的毒素，细菌，病毒等。
例如，我们的皮肤表层有一层保护膜，如果被洗掉，皮肤就很容易受到伤害，所以，不要用碱性的洗涤用品来洗你的皮肤，因为它会损伤皮肤表层的保护膜。
在我们的眼睛表层也有一层膜，这层膜一旦有脏东西过来的时候，你就会痒。然后你会透过流泪想把脏东西排出体外。
人体的这层膜需要保护，因为它很脆弱，很容易受到伤害，维生素E就是对这层膜起到非常重要的作用的一种营养素。
一旦缺乏维生素E，你身体许许多多跟膜有关的部位都会受到损伤，最典型的就是妇女的子宫，卵巢，输卵管，宫颈以及乳腺，因为这些腺体它的外表都是一层膜。一旦缺乏维生素E的时候，所有的跟膜有关的部位都会受到损伤，这种损伤可不是一般的损伤。
当身体细胞表层的保护膜受到损伤的时候，毒素就很容易穿越细胞的膜，进入到细胞内部，从而影响DNA，当细胞DNA受到破坏的时候，有可能就会产生癌症，所以，很重要的就是补充维生素E，来保护身体的每一个膜组织。
维生素E，增强生育机能
维生素E对于整个生殖系统都有好处。比如不孕不育，习惯性流产，死精少精。所以，维生素E又被称为生育酚。
人的体内缺乏维生素E，容易表现为不易受精或引起习惯性流产。维生素E确实能增强卵巢机能，使卵泡增加，改善子宫内部清洁环境的。它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌，所以，想要有个健康宝宝的女人，一定要坚持补充天然维生素E。
很多夫妻去检查身体的时候发现，长期不能够受孕的原因，是因为男方精子数量不够，或者品质有问题。所以，对于男性来说，补充维生素E，可以提升精子的品质，因为精子周围也需要有一层保护膜。
另外，精子它需要有足够的氧气才能够保持它的能量，而维生素E可以减少精子对氧气的需求，所以补充维生素E，精子的活力就会大大增加，精子死亡的数量减少，这样，对受孕就有很大的帮助。
而对于女性来说，如果缺乏维生素E，就会造成习惯性流产！因为受精卵也是有一层膜包着的，一旦缺乏维生素E的保护，脆弱的受精卵容易受到任何的一种因素的影响而导致流产，不能形成胚胎。
所谓的内分泌就是指，比如说：身体的脑下垂体，身体的肾上腺，身体的甲状腺，身体的各种分泌荷尔蒙的腺体，这些腺体表层都是一层膜。缺乏维生素E的状态之下，这层膜很容易被氧化，很容易被细菌破坏，被病毒破坏，所以,有了维生素E的保护，就会使这层膜变成更强健，更坚固，不容易受到迫害。
缺乏维生素E会造成周期不顺，经期症候群，造成提早进入更年期，这是因为这个荷尔蒙分泌不正常所引起的，然后也会造成伤口容易留下疤痕，造成冻疮，斜眼，老化。
如果经常有月经疼痛，月经来的时候有很多不适，不舒服的人，就需要补充每天大约20颗到40颗的维生素E，持续一段时间，直到纠正整个子宫内膜增厚，子宫肌瘤，子宫出现病变的可能性。此时，补充维生素E同时补充钙镁片，维生素B族，也要增加一定的量，对于月经的疼痛有很好的预防作用。
对于男性而言，维生素E最重要的作用就是预防心血管疾病，脑部的老化，以及对生殖系统，包括前列腺，膀胱的影响，维生素E对于防止前列腺炎，前列腺肥大都有非常重要的意义。
维生素E的其它重要作用，
维生素E，可以改善肾脏病的水肿，尿蛋白偏高，高血压，贫血等症状。换一个角度来讲，就是肾脏疾病的病人，正在洗肾的病人，尿蛋白偏高的病人，血压不稳定的病人，贫血症状的病人，补充维生素E都有一定的帮助。
维生素E可以增加肝脏的解毒功能，改善甲状腺肿大以及碘不足所造成的突眼症，改善脑下垂体，肾上腺，性腺等激素分泌，改善静脉曲张等。
维生素E，还具有抑制血浆中癌细胞生长的作用，也就是说它可以对白血病有很好的一个抑制作用。
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