说起辅酶Q10，很多朋友应该都不陌生。有的人患有心血管疾病，医生开的处方里有辅酶Q10；海淘保健品的热销品类当中，有辅酶Q10；甚至一些糖果、糕点等食品还有化妆品中，也有辅酶Q10。
从1957年首次被发现以后，辅酶Q10的应用越来越广泛。然而，对于辅酶Q10的认知，不同的人却差异巨大：
有人说辅酶Q10是中老年人吃的，但有人说20岁开始就应该吃；
有人说辅酶Q10一天摄入不能超过100mg，但有人却说每天至少100mg才能起效......
那到底那些才是正确的呢？
我们的身体真的需要补充辅酶Q10吗？
医学研究已经证明辅酶Q10在机体内发挥重要的生理功能，主要包括参与细胞能量代谢、抗氧化和清除自由基等。辅酶Q10随着年龄的增长，在体内的含量是不断下降的，在中老年人身上尤其显著；而辅酶Q10水平的下降，与心脑血管疾病、糖尿病甚至肿瘤等慢性病密切相关。
所以，理论上而言，我们的身体其实是需要补充辅酶Q10的。
更具体的说，是我们的细胞需要补充辅酶Q10，因为，辅酶Q10真正发挥作用的场所是在细胞内部。但是！研究发现，细胞内部的辅酶Q10往往是由细胞自身合成的，并不是从血液当中摄取的。因此，从外界摄入的辅酶Q10可以进入血液中，但未必能进入到细胞内。这也就是为什么即便是作为一种处方药，辅酶Q10也被认为只能发挥一些辅助治疗的作用。
有的辅酶Q10是药，而有的是保健品，药会比保健品更有效吗？
事实上，从上世纪60年代开始，辅酶Q10就率先被作为药品而使用。但在那个年代，辅酶Q10必须从动物的心脏等器官中提取，成本非常高昂，因而剂型和每日用量都很小。由于药品剂型和剂量的监管非常严格，因此直到今天，我们看到的辅酶Q10药品依然以10mg/片为主，一日三次口服，一天的总剂量30mg。其实越来越多的研究都发现，这个数量级的剂量可能是不够的。
药品
但到了后来，随着辅酶Q10发酵和生物合成生产工艺的出现，其成本下降、产量大增，这才使得大剂量剂型的产品出现。进入21世纪以后，很多国家都放宽了对辅酶Q10的管制，允许其作为一种保健品销售。
保健品
之所以辅酶Q10在保健品中的单片含量比药品的高的多。一方面，是研究发现辅酶Q10的剂量越大，可能效果越显著；另一方面，多年的观察发现其实它的安全性比较好，副作用很少。当然，在药品说明书中还是专门提到了长期、大剂量服用，可能会出现转氨酶的升高。
但有一点一定要注意，除非是有医生处方，不然，自己吃的话没必要吃药，还有，服用辅酶Q10的时候一定要遵从医嘱，了解过后再服用。
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