正常人保健可以吃硒片吗

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2017-04-21 10:01:24

微量元素硒与钙、铁、锌等维生素相同，他们都是人体必备的营养元素，正常人保健可以补充钙片，同理正常人保健也是可以补充硒片的。人体缺硒有哪些症状，正常人补充微量元素为多少?

中国营养学会1998年10月修订的“每日膳食营养供给量”已将硒列为15种每日膳食营养素之一，提出一个成年人每天对硒的适宜摄入量是50-250微克。我国有70%以上人口生活在缺硒地区，从日常膳食中得不到人体每天最低需要的微量元素硒50微克。凡是从日常饮食中得不到人体每日所需的最低需求量就需要补硒。若按人体对硒的生理需要量来衡量，中国至少有10亿以上的人群需要补硒。

缺少微量元素硒的主要表现为：脱发、脱甲，部分患者出现皮肤症状，少数患者可出现神经症状及牙齿损害。人轻度或中度缺硒，其征兆或症状不明显，可以到医院进行微量元素检测确定。了解更多的身体缺硒信息可参考《如何在10秒内察觉身体缺硒》

正常人保健补充硒，其作用为提高免疫力，增强体质，达到预防疾病的目的，还可以预防人体重金属元素中毒。其他慢性疾病人群补硒可以修复受损细胞，恢复其正常功能，增强自愈力。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）

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