要想身体不再虚弱千万注意以下几点

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2016-09-18 10:16:23

我国是一个缺硒大国，据《中华人民共和国地方疾病与环境因素图集》揭示，从东北三省起斜穿至云贵高原，占我国国土面积72%的地区存在一条低硒地带，其中30%为严重缺硒地区，粮食和蔬菜等食物含硒量极低。、长期以往摄入硒含量不足，会导致人体出现多种症状，如皮肤老化、免疫力下降等，此外还会引发心血管疾病、糖尿病肝病等40多种疾病。不管人体得什么病，身体都会虚弱，尤其是以下几大人群更容易虚弱：

中老年人群——随着年龄的增大，身体各项机能减退，身体微量元素大量缺失，抗病能力减弱，经常感冒发烧，反反复复生病总是好不了，导致身体越来越虚弱。

大病初愈、久病不愈人群——大病初愈、久病不愈的人群，身体微量元素缺失严重，导致抵抗力越来越差，身体缺乏营养，需要长时间躺在病床上休养，经过很长一段时间才能恢复过来。

免疫力差易生病人群——这类人群身体免疫力差，容易感染细菌、病毒，特别容易感冒发烧，反反复复好得特别慢，导致身体特别的虚弱，稍做一点事就气喘吁吁，长期以往使他们非常渴望恢复健康。

经常加班熬夜人群 ——偶尔一次熬夜通宵，只要睡一觉身体就能很快恢复过来，但是对于经常熬夜加班的人来说，长期的作息时间不规律，对身体的损害非常严重，不仅精神状态不好，身体也会越来越虚弱。

那么虚弱问题有没有什么有效的解决方法呢?小编建议您尝试以下几点：

1、养成锻炼身体的良好习惯。身体虚弱的中老年人、免疫力差易生病人群以及大病初愈、久病不愈人群需要适当锻炼身体，增强身体机能、提高免疫力，虚弱自然得到改善。

2、注意饮食。夏季来了，忌食或少食辛辣和高脂肪食物，选择清淡富含维生素等微量元素的瓜果蔬菜食用，辅以适当运动，可有效改善虚弱。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）

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