三高教您一招化解现在知道还不晚

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2017-06-19 10:54:39

办公室白领、知识分子等这些三高人群是收入高，学历高，颜值高，但生活节奏快工作压力大易出现紧张、疲劳等症状，他们大都处于亚健康状态。高血压高血糖高血脂除了吃药运动外，还有其他有效的方法辅助治疗补硒，现在认识了解还不晚。

“三高”对我们的身体和健康产生巨大的伤害，不健康的生活方式加剧三高人群年轻化，这些群体一般经常熬夜加班，应酬吸烟喝酒，暴饮暴食，运动时间少等多种因素导致的。每天大把的药来缓解症状，常年累月的吃药损害了肝脏等器官，三高人群补充250-300微克有机硒。

美国医学专家研究表明，血硒水平越低，高血压的危害越大，血硒水平越高，患高血压的几率越低，同时，血硒水平越高，高血压患者的预后越好。硒元素通过降低体内脂质过氧化物水平、保护血管内皮细胞功能，通过改善血管的舒张功能降低血压，降低血液粘滞度等作用降低血压，并不产生依赖后果;硒是谷胱甘肽过氧化物酶的活性中心物质，只有在人体硒含量充分的情况下，谷胱甘肽过氧化物酶才有活性，胰岛正是依仗充足的硒来改善自身的防御损伤系统，硒从氧化剂的角度保护着胰岛;

“三高”人群饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。有时间的好要多运动，没事时每天补充足够量的硒元素。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）

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