补充硒元素可预防近视

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2017-10-23 16:21:56

青少年近视防控一直是社会各界关注的热点和重点，我国最新的一份调查显示：小学生的近视发病率为22.78%，中学生为55.22%，大学生高达76.74%。除了遗传方面、环境因素外，身体内缺硒也是近视形成的重要原因。人体眼睛细胞中含有谷胱甘肽过氧化酶。这是一种含硒的酶。它能催化并清除对眼睛有危害作用的自由基物质，从而保护眼睛的细胞膜。所以及时补充硒元素可有效预防近视！

　　另外，瞳孔的收缩和眼球的活动所引起的肌肉收缩等都离不硒的作用。硒在人体中含量虽少(约需1毫克)，但倘若人体一旦缺乏硒，则可导致视力下降和许多眼疾的发生。
　　因此，日常膳食多安排些含硒的食物，对于增加眼睛视网膜上的硒含量，防止近视，无疑会起重要的作用。鸡、鸭、猪、牛等动物的眼睛以及白菜、青蒜、南瓜、肉、鱼、蛋、苹果等食物中，都含有较多的硒，不妨多食用。
　　硒有一个很大的特点，就是它和蛋白质常结合在一起而被人体吸收。膳食中如果蛋白蛋摄入不足，亦可导致硒不足。因此，为防近视，在补硒的同时还应多吃些含蛋白质较多的食物。
近视除了给人们的日常生活带来不便之外，还有可能引起一系列的并发症，各种眼部疾病，严重的甚至会导致失明，危害极大。所以及时补充硒元素，可有效防止眼部问题发生！Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）

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