控制高血压有诀窍坚持吃血压蹭蹭下降

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2017-11-15 10:59:50

高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症。平时生活中多吃降压的蔬菜水果，他们是高血压、高血脂患者的保健佳品;也可以补充微量元素硒，每天坚持吃血压蹭蹭下降。

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高血压的原因可能是高盐饮食、少运动、膳食不合理;也可能是经常熬夜加班，养成了不良生活习惯所致。过量饮酒量与血压之间存在剂量—反应的关系，随着饮酒量的增加，收缩压和舒张压也逐渐升高，长期这样，高血压发病率增大。高血压患者多吃芹菜，芹菜作为一种药食两用的食物，具有降压、调节免疫、抗肿瘤、通便等功效;多吃桔子，桔子含大量维生素C，其中含有的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压，是高血压病人不错的选择。除了日常生活中的食疗，还可以选择补硒保健食品。

高血压患者每天补充250-300微克微量元素硒，可降低体内血液粘滞度，促进体内舒血管因子PGI2、辅酶Q和辅酶A的生物合成，从而达到平缓降低血压的作用。微量元素硒具有抗脂质过氧化、保护生物膜的作用。它通过降低体内脂质过氧化物水平、保护血管内皮细胞功能、降低血液粘滞度等作用降低血压。高血压患者刚开始补硒的时候配合降压药，服用一段时间补硒保健品之后，血压逐渐恢复平稳，可以暂停降压药，减量微量元素硒的补充。（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）

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