冷冬，心脑血管疾病的“高发季” 补硒很重要

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2017-11-30 10:43:44

每年这个时候到次年3月份是心脑血管疾病的“高发季”，心血管疾病人群身体对外界的适应和调节能力比常人差，容易出现心梗、血栓等急症，发病率高达50%，要想使心血管疾病患者安全过冬，不仅要注意日常饮食，更要注重日常保健，合理定量补硒!

为何冬季心脑血管疾病高发呢?

气候是心血管功能的晴雨表。冬季气候寒冷，人体耗氧量增加，肌体为保存热量，维持正常体温，血管收缩，易致血管痉挛，血流缓慢，血压增高，心脏负荷也随之增大。

据调查，在冬季，心脑血管疾病如高血压病、冠心病心绞痛、急性心肌梗塞、心肌炎等发生的概率要比其他季节高出2~3倍。寒冷地区温度每降低1度，心脑血管疾病死亡率就增加1%。

如何防治心脑血管疾病高发呢?

——饮食 冬季是饮食补养的最好季节，因为冬季万物潜藏，此时补益阴精阳气，易于吸收而藏于体内.专家指出，高危人群一定要“管住嘴”，饮食上讲求低油、低盐、低脂、低糖，控制高热量食物的摄入，防止体重超重，而且不可暴饮暴食，否则吃得过饱会造成心脏血液供应不足，大脑负荷加重，易引发心脑血管疾病。

——运动

心脑血管病患者和高危人群锻炼时一定要注意这样几点，首先早晨出门锻炼的时间不宜太早，早早出门锻炼，血管骤然遇冷收缩，很容易诱发脑卒中，所以上午九点左右太阳出来以后进行锻炼为宜。其次，可选择一些舒缓的运动方式，比如散步、太极拳、中华通络操等。再次，锻炼时要注意先热身，运动量应该适可而止，感觉微微出汗即可停止，不可盲目地进行大量的运动。

——补硒

心脑血管疾病与硒有着非常重要的联系，临床证实，给心血管疾病患者补硒，可有效调节身体免疫功能，提高患者对心血管疾病的抵御能力，提高机体的抗氧化能力。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）

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