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含硒的食物有哪些

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2016-12-13 01:37:48

硒元素是人体必备的微量元素，补硒可通过食疗和药疗，食疗的方式又可分为食物和保健食品，无论选择何种方式只要能满足人体一天的摄入量即可。今天给大家详细的聊聊食疗中含硒的食物有哪些?

含硒的食物有很多，普通人群身体所需的微量硒元素可通过日常食物来获取足矣，不能满足缺硒人群，老人和慢性疾病患者的需求。先来了解一下含硒的食物顺序：动物脏器>海产品>鱼>蛋>肉>蔬菜>水果。
各种食物含硒量

如果身体虚弱想食疗补硒的朋友可以参考一下，要适量不能过度，例如蛋类，含有胆固醇的人群最好少吃;肉类，吃多了容易造成脂肪酸形成肥胖也要注意。想省事的话，可以不妨考虑硒片，例如桂仁硒片。

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