糖友多吃富含硒食物

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2017-01-25 07:40:27

饮食治疗是糖友的基础治疗，糖友一定要注意自己的饮食营养搭配问题，要经得起花花世界美食的诱惑，还要控制饮食。食物搭配不当有可能血糖上升，多吃富含硒的食物，能降低血糖改善糖尿病症状。

糖友由于胰岛功能减退，胰岛素分泌绝对或相对不足，胰岛素不能在饮食后随血糖升高而增加，不能起到有效的降血糖作用，于是血糖就超过正常范围，于是糖友吃什么，怎么吃是有门道的，控糖不是不敢吃而是要聪明的吃。

糖友要合理进食，科学养生，适量锻炼，糖尿病也可过正常生活，糖友多吃什么呢?

1、多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。

2、多吃含糖低的蔬菜，如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子、桑叶。

3、多吃含钙的食物，缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。

4、多吃富含硒的食物，如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，能降低血糖、改善糖尿病症状。

5、多吃富含维生素B和维生素C的食物，补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。

糖友不能吃的食物：

易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化姓心脏病的发生。

不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(294焦)，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。注意，胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖。

糖友坚持少吃多餐，细嚼慢咽，均衡营养的原则来聪明的吃，降低血糖的同时还改善身体健康。

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