拿到一年一次的体检报告,数据显示体内含硒量偏低,刚开始我就没把缺硒当做一回事放心里,认为身体个别数据不在范围内不是大问题,但医生建议补硒。平常补钙选钙片,补硒难道选硒片?
网络上说钙和硒两者关系众说纷纭,有说补硒比补钙好的;有补硒的同时在补钙的;也有各补各的,最后我得出的结论还是各补各的,符合术业有专攻的说法,达到精准的进补模式。人体一直在补钙,但是还是缺钙的状态,那么补硒的话,是不是也会出现这种情况呢?会的,关键在于身体的吸收情况,不要看补多少要看吸收多少。
在淘宝中看了硒片的含硒量从20、30微克再到70微克,100微克等等,成人每天对硒的摄入量为50到250微克,如果摄入补硒产品百分之百吸收的话,那么轻而易举能够缓解体内缺硒的症状。补硒产品不止有硒片,还有口服液,咀嚼片,符合锌硒片等等,按照习惯思维惯性的话,还是倾向于选择单纯硒片。
硒保健食品大部分厂家主要成分为酵母硒,麦芽硒,有少部分厂家为硒化卡拉胶成分;剂型有胶囊,片剂,口服液等,桂仁补硒产品为硒化卡拉胶成分的片状硒片,我已经用了两个多月了,准备在吃个一个多月试试,去检测一下血硒情况看看如何。