“钙铁锌硒”您缺了啥

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2017-02-15 10:23:14

常说“钙铁锌硒钠镁钾”等元素的顺口溜，女人在生宝宝前会进行检查，生宝宝后也会进行检查，确保宝宝身体健康。您了解钙铁锌硒四种元素吗;他们对人体的作用有哪些;“钙铁锌硒”您缺了啥?

微量元素在在人体内的含量微乎其微，却起着重要的生理作用。如果一种微量元素供应不足，很可能引起某一种微量元素的缺乏症，如果供应过量的话，还可能出现中毒现象。“钙铁锌硒”的详细介绍如下：

钙：钙是人类骨、齿的主要无机成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。钙约占人体质量的1.4%，参与新陈代谢，每天必须补充钙;人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康。

铁：铁是人体需要量最多的微量元素，27%的铁组成血红蛋白，3%的铁组成肌红蛋白，0.2%的铁构成多种含铁酶。血红蛋白能将氧气送至全身组织，肌红蛋白和氧的结合力很强，能储备部分氧气，在骨骼肌缺氧时可以释放这部分氧。每日铁需要量为10～18毫克，如果供给不足，可以发生缺铁性贫血。

锌：锌是仅次于铁的需要量较大的微量元素，是200多种含锌酶的组成成分，也是酶的激活剂，在核酸代谢和蛋白质合成中发挥重要作用。缺锌影响生长和智力发育，也影响味觉和免疫功能，缺锌是厌食症的主要原因。

硒：中国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用;缺硒成年人每日食物外补硒50微克或75微克以上。过量的硒可引起中毒，表现为头发变干变脆、已易脱落，指甲变脆、有白斑及纵纹、易脱落，皮肤损伤及神经系统异常;缺硒的时候，就很容易导致人体免疫能力下降，威胁人类健康和生命的四十多种疾病都与人体缺硒有关，如癌症、心血管病、肝病、白内障、胰脏疾病、糖尿病、生殖系统等症状。

看完了以上阐述后，您对钙铁锌硒了解多少，知道缺啥了没?没有弄懂硒元素没关系，您可以参看硒的作用来加深了解。