分析缺硒的原因症状及补硒的方法

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2017-03-17 11:08:28

宝妈天天喊补充钙铁锌硒，钙铁锌硒属于微量元素，尽管人体含量少但起着至关重要的作用。钙铁锌混个脸熟，硒闻所未闻，详细介绍一些体内缺硒的原因症状及补硒方法注意事项，详细完善该兴趣的一定要收藏喔!

缺硒的原因：处在缺硒地区;中老年人消化系统减退加速体内硒元素流失;不良生活习惯例如熬夜吸烟嗜酒直接损伤胰腺，肝脏促进硒的过多排泄造成缺硒;慢性病人群的疾病加剧缺硒，缺硒加剧疾病;一些药物和治疗措施造成免疫力下降增加硒的需求。

缺硒的症状：人体缺硒会免疫力下降、头晕目眩、肌肉萎缩疼痛、行动不便、心肌坏死、四肢关节增粗变形、体重减轻、头发稀疏、心功能不全、胸闷气短、心慌、心悸、抵抗力差、导致克山病、大骨节病、心血管病、糖尿病、肝病、前列腺病、心脏病、癌症等40多种疾病。当然补硒过量导致体内的胆固醇含量升高，不可盲目补硒。

缺硒要补硒就用桂仁硒

缺硒可以通过食补、药补两种途径来完成补充。人体补硒应根据对身体微量元素的检测结果，遵照“缺多少硒补多少，不缺不补，食补为主、药补为辅”的原则。食补可通过含硒的食物，例如海味品、肉类，动物的肾脏以及蛋类、谷类等;也可以采用硒片保健品精确补硒，我国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用;缺硒成年人每日食物外补硒50微克或75微克以上，方可达到世界卫生组织推荐标准最低补硒水平。

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