桂仁提醒：备战高考前夕考生健康问题不可忽视

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2017-06-06 17:46:18

明天就上“战场”了，突然紧张起来，那些曾经烂熟于心的公式、定理突然玩起了捉迷藏，模糊不清混沌起来!在这时切不可着急的去一本本的翻书去找知识点，我们只需平复紧张心态，在考试中做到最好的自己就行，坚信自己是最棒得。

前几年多出现一些这样的新闻：常有撕书、“喊楼”、泪洒教室等等，使同学们的情绪得到宣泄;今年很多学校老师采取一些以平静的方式来为学生们打气加油，让学生平静、稳定、高高兴兴地进入考场，从而发挥最好的自己。

夏季天气炎热，容易滋生细菌，再加上河南省大范围的降雨昼夜温差大，考上在高考前应该注意3大方面：

1..前忌进补，饮食宜清淡，蛋白质、脂肪要少摄入;

考前进补会严重增加孩子肠胃的负担。人体在集中精力思考或精神压力巨大的时候，植物性神经的功能受到压抑，消化道的血液供应也会减少，消化吸收功能会减弱。很多人都有这样的体验：特别紧张的时候容易发生胃疼、肚子疼、吃不下饭等反应。老话说的“思伤脾”，不无道理;

2.“补脑”精华恰在粗茶淡饭中;

与深海鱼油、蛋白粉等人们习惯选择的“补脑”食品相比，真正有利于补充大脑活动所需营养成分的物质并不“贵气”，普通的食物如蛋黄、大豆、全谷杂粮等便可提供，多吃蔬菜水果增强抵抗力;

3.少吃加工食品有益平稳情绪，

考试前考生的菜里可以适当多放点醋，既调节人体酸碱平衡，消除疲劳，缓解压力，还能开胃、杀菌，。如果孩子学习负担重，感觉疲劳，还可以经常给孩子喝一些蜂蜜醋水。同时，还要尽量避免吃过多的加工食品，因为其中的香精、色素、磷酸盐等成分可能对情绪造成不良的影响。

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