微量元素硒对心脑血管疾病有没有用，这篇文章告诉你!

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2017-08-07 15:51:17

我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人，每年死于心脑血管疾病近300万人，占我国每年总死亡病因的51%。鉴于心血管病的高发生率和严重后果，患者人群要降低心脑血管疾病的风险，微量元素硒对心脑血管疾病好处多多，可保护缺氧的心脑细胞，保护心肌和血管内壁细胞，减少外周血管的阻力，防止心肌纤维化，缩小心肌梗塞面积，改善心室收缩和舒张的功能，调整心率，防止心肌缺血缺氧性损伤等等。

硒作为一种抗氧化剂，能降低氧化型低密度脂蛋白，减少脂质在动脉管壁的沉积，保护血管壁上内皮细胞膜的完整性，减轻血栓形成，预防心肌梗死。给些缺乏的病人补硒，可增加血小板内谷胱甘肽过氧化物酶的活性，抑制血小板聚集，阻止动脉内血小板形成，从而预防冠心病发生，硒还参与细胞的氧化磷酸化及能量代谢和功能，补硒可保护心肌细胞，发挥心肌收缩和舒张性能，防止心脏的缺血和缺氧性损伤。硒还能降低胆固醇及甘油三酯，防止动脉粥样硬化，稳定斑块，缩小心肌梗死面积。

建议平衡膳食，减少钠盐的摄入量，多吃蔬菜水果以保证B族维生素、钾、钙和镁等各种微量营养素的充足，对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。鱼类脂肪含量一般较低，且含有较多的不饱和脂肪酸，对预防血脂异常和心脑血管病等有一定作用。除了食疗外，每天补充250-350微克的微量元素硒降低心脑血管的发病率。

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