补硒对心脑血管疾病好吗

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2017-08-11 16:10:47

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。心血管疾病以冠心病为主，脑血管疾病主要是脑梗塞、脑痴呆为常见疾病。身边很多心脑血管疾病朋友在补充微量元素硒，补硒对心脑血管疾病好吗?

硒元素能降低血液粘稠度、降低血脂，明显降低胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，减少血栓形成，保护心肌。硒被誉为“心脏的守护神”。

心脑血管疾病患者补每天食用量250-350微克，每日3-4片，可保护缺氧的心脑细胞，保护心肌和血管内壁细胞，减少外周血管的阻力，防止心肌纤维化，缩小心肌梗塞面积，改善心室收缩和舒张的功能，调整心率，防止心肌缺血缺氧性损伤。

根据中国营养学会中国居民膳食营养素参考摄入量，含硒较多的食物：动物内脏>海产品>鱼>肉>果蔬。蛋白质高的食物含硒量大于蛋白质低的食物，例如牡蛎、珍珠白蘑、鲜贝、鸭肝、小黄花鱼、蘑菇干、带鱼、腰果、肥瘦羊肉、鸡蛋黄、豆腐干、西瓜子、猪肝、杏仁、猪肉、牛肉等。食物多样，用种类保证营养均衡，如果缺硒适量增加富硒食物的份额，但也要注意合理搭配。蒸米饭时撒上一把黑豆或者黄豆都可以增加硒的摄入。心脑血管病患者还可以服用补硒保健品增加身体吸收率满足日常需求。

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