养心护脑血管预防心脑血管多吃补硒产品

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2017-10-11 14:54:32

近期，天气忽冷忽热，免疫力低下的人群免不了光顾医院。秋季是心脑血管疾病的高发期，冷热交替，血管收缩会受到影响，很可能会出现脑供血不足的情况，这样就很容易导致心脑血管疾病的发生。养心护脑血管，预防慢性疾病多吃补硒产品。

心脑血管易发人群：

1、中老年人：身体机能退化，身体抵抗力下降。

2、肥胖人群：脂肪过多，血液中的胆固醇超标。

3、过度饮食人群：吃的多，摄入热量多，脂肪多，导致肥胖。

4、嗜烟酗酒人群：出现血流不畅、血管痉挛的毛病。

5、压力过大人群：影响到人体正常的新陈代谢，导致人体器官功能紊乱乃至失衡。

秋季养生预防心脑血管发生，饮食很重要。饭菜宜清淡，多吃些粗粮和蔬菜瓜果，如黄豆、玉米、燕麦、荞麦、洋葱、西红柿、胡萝卜、猕猴桃等。这些食物有一定的降血脂、抑制血小板凝聚和预防血栓形成的作用。同时，多食用海鱼与海产品，因为海产品中含有微量元素硒，对预防心脑血管有好的作用。

微量元素硒可保护缺氧的心脑细胞，保护心肌和血管内壁细胞，减少外围血管的阻力，防止心肌纤维化，缩小心肌梗塞面积，改善心室收缩和舒张的功能，调整心率，防止心肌缺血缺氧性损伤。饮食方面多吃补硒产品，也可以服用补硒保健品，除了饮食外还要注意适量的运动。

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