心脑血管病罪魁祸首“三高”预防三高还需微量元素硒

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2017-12-07 11:38:24

“三高”指的是高血压，高血脂，高血糖，三高是心脑血管疾病罪魁祸首，严重危害着人们的身体健康重要因素，预防降三高还需要补硒，补充足够的硒，为三高人群带来福音。

什么是“三高”

高血压通常是以低于140/90毫米汞柱为正常，而高于160/95毫米汞柱为高血压，

高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。

高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。

“三高”人群补硒的好处：

胆固醇容易阻塞血液流入相应部位，引发多种心血管疾病;而硒依靠其强大的抗氧化功能，可调节体内胆固醇及三酰甘油代谢，降低血黏度，预防心血管疾病发生;硒具有抗脂质过氧化、保护生物膜的作用。硒通过降低体内脂质过氧化物水平、保护血管内皮细胞功能、降低血液粘滞度等作用降低血压;缺硒导致胰岛过氧化损伤，硒是谷胱甘肽过氧化物酶的活性中心物质，补充充足的硒，谷胱甘肽过氧化物酶才有活性，胰岛正是依仗充足的硒来改善自身的防御损伤系统。

“三高”人群不仅要配合药物治疗外，还要食疗加运动。不适宜吃精粮;烹饪方式最好是清炖，水煮;少盐，禁忌辛辣。在坚持少盐，低脂肪，低热量，高脂肪的原则下，多吃含硒的食物。

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