呼吸道疾病预防的方法

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2018-02-26 10:51:52

初春乍暖还寒，冷暖空气频繁交汇，使气温也是忽冷忽热，昼夜温差较大，也是冷暖最不稳定且多风的季节。这个季节很容易患上流行疾病，尤其是上呼吸道感染和下呼吸道感染。春季呼吸道疾病高发，呼吸道疾病多发的原因有哪些，又有哪些预防的方法呢?

呼吸道疾病多发的原因：三、四月气温虽然逐渐升高，但温差变化较大，人体的呼吸道黏膜的防病能力也较弱，让各种病毒、细菌等伺机侵入;春天气候干燥，空气中的粉尘浓度较高，吸入到身体里容易引起呼吸道的不适。

呼吸道疾病预防的方法：

1、保暖;俗话说“春捂秋冻”春季要保暖，虽然现在已进入春季,但气候多变,早晚温差也很大,如果骤然减去太多衣物,皮毛不固,极易降低人体呼吸道免疫力,使得病原体极易侵入,所以一定要根据天气变化,适时增减衣服。

2、多喝水;适当地多喝水,让气道粘膜保持湿润,以有效抵御病毒细菌的入侵。合理安排饮食,多吃瘦肉、蛋及蔬菜、水果等富含优质蛋白、高维生素的食物。

3.多吃含硒的食物；呼吸道疾病患者不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物，饮食偏清淡，多吃富含维生素的水果与蔬菜。多吃含硒的食物能促进淋巴细胞产生抗体，使血液免疫球蛋白水平增高或维持正常，增强机体免疫功能。但并不是所有的含硒的食物都适用于患者使用，需要有选择的补硒。

4.注意劳逸结合，多通风，保持乐观心态;上午通风的时间最好选择9到11点,下午选择14到16点,这些时间段大气底层污染最少,空气质量较好。

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