春节前后急性肠胃炎频发如何预防呢

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2018-03-02 10:51:51

春节期间，各种聚会接踵而来。大鱼大肉、美酒佳肴，饮食不规律，胃肠功能削弱，容易引起胃肠道粘膜急性炎症性改变，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。每年春节期间接诊的大多数是因为摄入过多油腻的食物、饮酒过量等加重胃肠道的负担的患者。如何预防急性肠胃炎的发生呢?

        急性肠胃炎的典型症状：腹泻多在进食后数小时突然出现，每日数次至十余次。腹痛多位于脐周，呈阵发性钝痛或绞痛。病变累及胃，出现恶心、上腹不适等。伴有发热、头痛、周身不适、四肢无力等全身症状。
        如何预防急性肠胃炎，建议除了注意卫生，保持食物、用具、容器、冰箱等食物保存场所、环境的清洁外，还要饮食宜清淡，尽量避免刺激性的食物，如辣椒、咖啡、浓茶等;同时还要避免药物的刺激，很多药物会严重刺激我们的胃肠粘膜;谨记切勿暴饮暴食，也不要饥饱无度，时饥时饱反而会干扰胃肠道的消化功能。大鱼大肉后应让肠胃休息，饮食适当清淡，多吃新鲜水果和蔬菜，例如含硒的食物。
        含硒的食物中有微量元素硒，微量元素硒对肠胃炎的作用：硒具有强大的抗氧化功能及免疫调节功能，人体的血硒水平降低，免疫功能就会下降，引起胃粘膜屏障不稳定，黄嘌呤氧化酶在应急情况下会持续升高，造成胃粘膜缺血性损伤，氧自由基增多，导致胃炎、胃溃疡等消化系统病变。硒是一种天然抗氧化剂，能有效抑制活性氧生成，清除人体代谢过程中所产生的垃圾—自由基，阻止胃粘膜坏死，促进粘膜的修复和溃疡的愈合，预防癌变。结果表明：补硒可降低胃癌死亡率20%-24%，降低胃癌发病率16%。
        肠胃不太好的朋友，在春节前后不防多吃一些含硒的食物，海产品类，例如海产品，海带，海鱼，海虾等;蛋类，例如鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋等;豆类，例如黄豆，红豆，绿豆等等。含有微量元素硒的食物有很多，根据自己的饮食习惯适量的补充;如果微量元素惜不能满足自身需求，可选择专业补硒产品。

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